Odchudzanie od zawsze kojarzy się z wyrzeczeniami i próbą charakteru. Wytrzymanie z rozpiską diety do końca jej trwania, wyrobienie biegowego kilometrażu – wszystkie te zabiegi mają umożliwić zdobycie upragnionej sylwetki, czy odporności . Wiemy, że najlepszym zdrowym sposobem na nadwagę i zasiedzenie jest ruch. Dotyczy to wszystkich ludzi. Łatwy, regularny, niekoniecznie wyczynowy ruch dotlenia mózg, podnosi sprawność ruchową, sprawia, że wydzielamy hormon szczęścia. Całe grupy biegaczy, rowerzystów, triathlonistów, ale i górskich turystów jedynie to potwierdzą – szczęście to stan na wyciągnięcie ręki. Wystarczy ruszyć się, wykonać (dosłownie) pierwszy krok, a następne będą tylko formalnością.