Tag: badania kontrolne

badania kontrolne

Zdrowe trenowanie mięśni

Jeśli dużo ćwiczymy, budujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy ogromnie uważać na to co i kiedy jemy. Niezwykle istotne jest to, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. niezwykle ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są głównym źródłem energii w ciele ludzkim, stąd powinny stanowić około 60-70 procent naszej diety. Na drugim miejscu są proteiny, wykorzystywane do rozbudowywania mięśni, budowania odporności i wielu innych przemian zachodzących w organizmie. Na koniec zostały tłuszcze także potrzebne na przykład do przyswajania niektórych witamin oraz właściwego funkcjonowania neuronów.