Co jest najważniejsze, aby redukowanie wagi zakończyło się sukcesem?

Wszyscy uwielbiamy przeróżne słodycze, ale spożywanie ich w za obfitych ilościach w negatywny sposób odbija się na naszym zdrowiu. W krytycznych wypadkach możliwy jest atak mięśnia sercowego i w konsekwencji tego nawet zgon.

awans
Autor: Alexander Synaptic
Źródło: http://www.flickr.com
Na szczęście możemy bronić się przed tego typu scenariuszem poprzez robienie ćwiczeń fizycznych i zmianę diety na znacznie treściwszą.
Każdy specjalista ds. odżywiania napotyka dużo osób, które mają kłopot tyczący się otyłości. Pacjenci zazwyczaj wskazują analogiczne czynniki pojawienia się dużego brzucha: niedostatek czasu na treningi, brak w pobliżu jakiejś dobrej siłowni, konieczność wykonywania jakiejś pracy. Sytuacja jest jednak inna: jeżeli ktoś czegoś pragnie wykona wiele, aby taki cel osiągnąć. Jeżeli poszukujemy dobrej porady w tym zakresie, musimy skontaktować się z kompetentnym dietetykiem. On na podstawie przeprowadzonej z nami konsultacji przygotuje dla nas skuteczny plan dietetyczny. Będzie on posiadał właściwe elementy, które pomogą nam w zejściu do oczekiwanej wagi. Jednak samo menu to jedynie składnik, powinniśmy także co jakiś czas uprawiać przeróżne dyscypliny sportowe albo choćby możemy wychodzić na długie przechadzki.
Bardzo istotna jest motywacja do zredukowania wagi. Czasami dopomaga po prostu widok wskaźnika na wadze, czasem niemiłe zerknięcia obcych ludzi. Niezwykle istotne jest to, aby w swoich wysiłkach do obniżenia swojego ciężaru wykazać upór, ale i racjonalne rozumowanie. Miłą informacją może być to, że osoby, które pragną zrzucić parę kilogramów, muszą jeść częściej. To nie znaczy jednak, że powinniśmy jeść więcej. W praktyce powinno to być ok. 5-6 dosyć małych i zdrowych dań w ciągu dnia. Chodzi o to, żeby unikać jedzenia wysokokalorycznych słodyczy.

Ponadto przed początkiem terapii trzeba mieć pewność, że jesteśmy na nią gotowi z uwagi na nasz stan zdrowia. Wyniki końcowe okażą się trwalsze, jeśli utrata wagi nie będzie zbytnio szybka.